INSOMNIA
¿qué es emdr?. INSOMNIO
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), es una técnica de tratamiento psicológico a través de la que se realiza una Desensibilización y Reprocesamiento por medio de movimientos oculares o estimulación bilateral.
¿EN QUÉ CONSISTE?
Se basa en el recuerdo de la experiencias traumáticas que han contribuido al desarrollo de la patología o del trastorno que presenta el paciente. Aunque hoy en día se trata también para casos de depresión, estrés crónico, ansiedad….
Method
El paciente, con la guía del terapeuta, va recordando esa escena o escenas traumáticas.
Mientras tanto, el psicólogo va realizando estimulación bilateral al paciente pidiéndole que siga con sus ojos el movimiento de sus dedos.
PROCESO ADAPTACIÓN
Este proceso estimula el sistema de procesamiento adaptativo de la información que tenemos todas las personas.
Ayuda a integrar determinados hechos en nuestra historia de vida y que al recordarlos, no generen tanto dolor.
SU RELACIÓN CON EL SUEÑO REM
Se considera que el sueño REM participa en el proceso de almacenamiento de recuerdos y aprendizaje y también ayuda a equilibrar el estado de ánimo.
Durante el sueño, de forma natural, se producen Movimientos Oculares Rápidos, que estimulan de forma bilateral y alternativamente nuestro cerebro, lo que contribuye a que se reprocese de nuevo todo lo que nos ha ocurrido durante el día.
VÍAS DE CONEXIÓN
Corteza prefrontal
Controla comportamiento y emociones
Amígdala
Sistema de alarma para eventos estresantes
Hipocampo
Aprendizaje y memoria sobre peligro y seguridad
CUANDO HAY UN TRAUMA PROCESADO en muchos casos esta comunicación entre estas partes ayuda a resolver espontáneamente el problema.
EN UN TRAUMA NO PROCESADO, esas experiencias no se resuelven solas y se necesita ayuda. EMDR parece ser una gran herramienta en este proceso.
Con esta técnica se estimula este mecanismo cerebral para un nuevo reprocesamiento más adaptativo del acontecimiento traumático. Y las respuestas de alerta se resuelven.
PRACTICANDO ANTIGYM, conecta con muchas partes del cuerpo, entre ellas hay varios movimientos que implican a los ojos en diferentes direcciones. Estos actúan sobre nuestro sistema límbico, y no solo alivian las tensiones musculares sino las emocionales. Esto conecta con ese mecanismo cerebral que puede ayudar a reprocesar un suceso traumático. O al menos, ayuda a identificarlo para poder acudir a otros especialistas de la psicoterapia oportunos en resolver esos problemas a veces enquistados y que necesitan ser reprocesados para seguir con una vida más adaptada, con menos dolor.
