MAPA CORPORAL DE LAS EMOCIONES
EMOCIONES
MAPA CORPORAL DE LAS EMOCIONES
CUANDO SENTIMOS EMOCIONES, ¿DÓNDE SUCECEN?
Un estudio de investigación de Nummenmaa, Glerean, Hari y Hietanen, convocó en 2013 a participantes de diversas nacionalidades que señalaran en un dibujo de una figura humana las zonas del cuerpo que se activaban al sentir determinado estado emocional y en otra figura.
🥶Las zonas en que sentían menos activación, colores fríos.
🔥Más activación, colores cálidos.
👀Para ello les presentaron palabras, historias, películas y expresiones faciales que representaban 6 emociones 6 emociones básicas o primarias (enojo, miedo, asco, felicidad, tristeza y sorpresa) y 7 secundarias o complejas: ansiedad, amor, depresión).
- FELICIDAD: En todo el cuerpo.
- MIEDO: La mitad superior del cuerpo excluyendo los brazos.
- TRISTEZA: El pecho y la cabeza. Hay una disminución en los brazos, las piernas y los pies.
- IRA: La mitad superior del cuerpo y los brazos. También hay alguna activación en las piernas y los pies.
- ASCO: La mitad superior del cuerpo y los brazos.
Este estudio los llevó a creer que los sentimientos se pueden clasificar de la siguiente manera:
- Negativo (desagradable), como ira, miedo, ansiedad y vergüenza.
- Positivo (agradable), como la felicidad, el amor y el orgullo.
- Enfermedades.
- Homeostasis.
- Cognición.
Y confirmaron que para sentir físicamente una emoción y nombrarla, es necesario una ralentización. Para ello, recomienda una exploración corporal consciente.
Tanmaya George. Profesional certificada en Somatic Experiencing
“Los sentimientos o el miedo pueden congelarse de manera que experimentemos entumecimiento en lugar de sensaciones”, «Eso está relacionado con el trauma, y cuando empezamos a sanar, ese trauma se “derrite“ y las sensaciones subyacentes salen a la superficie«.
TANMAYA GEORGE
Conectar con nuestro cuerpo y prestar atención donde encontramos esas sensaciones intensas, es la mejor manera de localizar un sentimiento.
A través de Antigym® puedes llegar a conocer mejor tu cuerpo, conectar con él y tus emociones.
¡PRACTICA ANTIGYM®!