TESTIMONIOS DE CLIENTES

I've been attending Rosa for the past 7 months. I was suffering with muscle fatigue (pain and muscle spasms) in my back. Where even gentle exercises like yoga would have me in pain for days. I've learned so much about how my body holds stress and how to release it with breathing and gentle movements with guidance from Rosa.

Rosa helped me connect to my vagus nerve with deep breathing which in turn calmed my nervous system. I leave every session extremely relaxed and grounded. I am so grateful to Rosa. Thank you 🙏🏼

Maura

Rosa has been a great discovery as reflexologist.

I am with menopause and after a few sessions of reflexology has calmed down my symptoms: anxiety, sleeping and a pain I had in my shoulder is being decreseased. I feel so relax after the session that I can take a moment to conect with myself and my energy, in my case very speedy, comes down gently.

I would recommend Rosa for reflexology if any is interested even just to have a nice foot massage, but it helps deeply in your mood, muscles and sleeping, as with other parts of the body.

Rachel

After a few sessions of reflexology with Rosa I have found some of the pain I had in parts of my body, as the headache, side of torax, stress have dissapeared.

Her way of doing the massage is very gentle and taking into consideration the problems, illness that you might have.

I highly recommend her for reflexology massage.

Thank you.

Gracia

We had a really enjoyable antigym class with Rosa. We were using muscles we never realised we had and using them in such interesting ways.

We all felt so relaxed and lighter after the class and everyone said they would love to do more classes with Rosa in the future! For anyone fortunate enough to be able to attend regularly, go for it ! You will never regret it and your body will thank  you!

Es un privilegio haber encontrado a Rosa con este trabajo de Antigimnasia.

Desde hace 35 años me he trabajado y he estudiado distintos métodos de estiramientos y trabajo corporal, ya que tengo escoliosis.

Ultimamente sentía que mi eje corporal se desviaba, y pensé que tenía que trabajar con Antigimnasia y ha sido sorprendente.

Lo más impactante es la delicadeza del trabajo y la efectividad del mismo.

No solo en el cuerpo, sino además para estabilizar mis sensaciones. Me siento más estable física y emocionalmente, con lo cual estoy más segura en mis movimientos en todos los sentidos.

Gracias Rosa por perseverar en este trabajo que es tan difícil de difundir.

Para mí esta clase supone un encuentro conmigo. Un rato dedicado conscientemente a mí, a mi cuerpo, a mis músculos, mi respiración. Una voz que te va acompañando y dirigiendo para descubrir esas partes de tu cuerpo que ni conocías. Gracias Rosa por tu dedicación. Un descubrimiento esta clase de Antigimnasia!

Es la unión de cerebro, músculos y respiración. Es un despertar de movimientos apagados o que nunca hemos usado. El movimiento de estos músculos están apoyados por los músculos que utilizamos en la gimnasia tradicional, sin excesivo esfuerzo.

Mi cuerpo está castigado, cansado y dolido por lo que mis sensaciones no son muy objetivas. Es más, creo que es mi mente más que mi cuerpo la que me empuja a hacer esfuerzos físicos, que aunque suaves, a veces para mí son montañas. Creo que son adecuados para este momento mío, pero reconozco que acompasar los movimientos a la respiración, me cuesta. Menos mal que nos recuerdas a menudo, cómo hemos de hacerlo. La antigimnasia ha llegado a mí en el momento justo, o eso me parece.

Antigimnasia es conocer de forma más detallada nuestro cuerpo. Voy aprendiendo cosas que desconocía. Son ejercicios suaves, nada agresivos ni excesivamente fuertes. ¡Un descubrimiento de nuestra sensibilidad! Muchas gracias por todo!

I have done 4 sessions of Antigym with Rosa. After each session my posture feels straighter and my muscles more relaxed. Rosa is a great facilitator and observes all the postures and offers advice and correction if necessary. It is a really effective therapy and I would really recommend it.

Soy practicante de yoga y me ha sorprendido descubrir una disciplina tan completa como el Antigym, donde puedes trabajar los músculos tan inusuales como son los de cara, boca, cuello y nuca y con efectos inmediatos. Te permite tener mucha consciencia de tu cuerpo. Además es una disciplina que sientes que puedes practicarla toda la vida sin límite de edad...no ves que haya freno.

Me ha sorprendido gratamente esta disciplina, ya que acostumbrada a hacer deporte habitualmente, puedo decir que con este tipo de actividad notas los beneficios desde la primera sesión.

¡Me ha encantado esta técnica!. En una sola sesión notas esa sensación de bienestar que se siente tras hacer ejercicio. Es un método curioso, ya que se trata de ejercicios sencillos que se hacen de forma relajada y que está claro que son muy eficaces.

I am so glad I found Rosa's antigym online sessions. At first I was apprehensive as I wasn't sure how connected I would feel but Rosa talked me through with reassurance and support focusing on individual muscle and movements in my posture at rest allowing me to be more aware of the stress these assume in my normal posture. The sessions are allowing me to be more aware and more responsive to stress positions I place my body in everyday and how I can release and adopt a more supportive stance. I am enjoying these sessions, and I think they will help me establish a better balance in every future activity I do.

Es una técnica 100% recomendable, dado que al contrario de los distintos deportes y actividades físicas que he practicado, el resultado se empieza a disfrutar desde la primera sesión. Si bien hay que estar abierto mentalmente, pues no es nada convencional.

The antigym sessions with Rosa are helping me to connect with my body at a deeper level than any other form of exercise.  The classes make me  aware of the tensions and limitations that my body holds, helping me to  accept them and try to release them. Rosa creates a very relaxed and supportive atmosphere and the way she leads the class, guiding us through the movements, really supports this journey of discovery.I highly recommend trying antigym sessions and I love Rosa's teaching style. She can also teach classes in English which is a bonus!.

To discover the antigym method has been a fascinating experience.
Trying to concentrate on the reactions and responses of your own body in each session made me more conscious of
the connections within your body. I found the impacts of the movements of the body very interesting, particularly in areas of pain or long term discomfort.
Antigym is very relaxing and easy to follow.
Rosa has a great understanding of the mechanics of the body and is a natural leader, guiding you through the different parts of the session. Rosa gives you a chance for expressing the feeling of the session.
The class feels like a liberation!!!

Para mí fue una experiencia increíble y sorprendente, porque acostumbrada a hacer ejercicio físico intenso para encontrarme bien física y mentalmente, después de conocer Antigym, ha cambiado mi concepto. No es necesario hacer un gran esfuerzo físico para encontrarte totalmente renovada!.