El nervio vago va desde el cráneo, bulbo raquídeo y se extienda por cada lado del cuello, cruzando el pecho y llegando hasta el abdomen, inervando gran parte de órganos; pulmones, corazón, hígado, vesícula biliar, páncreas, bazo, estómago, riñón, e intestino delgado y grueso.

Por lo tanto en su largo recorrido afecta de manera directa a la respiración.

Con respiraciones profundas se logra estimular la parte «calmante» del nervio vago, reflejándose en un estado más tranquilo de nuestras emociones.

Al respirar cinco o seis veces de manera profunda, comienza a notarse el cambio.

Una vez que esté haciendo esa respiración profunda y se acerque a sí mismo con curiosidad y amabilidad, entonces puede tratar de identificar y nombrar todas las emociones que estén surgiendo y tratar de controlar lo que está provocando.

Esto hace unir nuestro cerebro con la respiración de manera armoniosa, incluyendo a las emociones.

Con Antigym® puedes trabajar la respiración estimulando al nervio vago, logrando calmar a tu cuerpo, a tu mente.

Conectar cuerpo y mente a través de la respiración es una acción muy necesaria y gratificante. Alivia el dolor emocional y contracturas musculares.